95 $ pour les membres / 10 semaines
100 $ pour les non-membres
Adultes
Professeur: Stéphanie Émard

Mardi et jeudi – 18 h à 19 h
Ce cours propose une série d’exercices qui sollicitent les muscles stabilisateurs du tronc, des abdominaux, des cuisses et des muscles fessiers à travers une alternance d’exercices cardiovasculaires et musculaires. Ce cours est idéal pour s’entraîner de façon complète.

Début : 26 janvier 2010

95 $ pour les membres / 10 semaines
100 $ pour les non-membres
Adultes
Professeur : Stéphanie Émard

Mardi et jeudi – 19 h 10 à 20 h 10
Ce cours comprend une séance de musculation ciblée sur les abdominaux, les cuisses et les muscles fessiers ainsi que différents exercises cardios. Travail au sol et avec les poids.

Début : 26 janvier 2010

^{Inscription : du 11 au 17 janvier 2010}

95 $ pour les membres / 10 semaines
100 $ pour les non-membres
Adultes
Professeur : Francine Robidoux

Mardi – 18 h  à 19 h
La méthode Pilates vise la prise de conscience de son corps et du fonctionnement des muscles. On reconnaît les bienfaits du Pilates pour redessiner la silhouette sans trop forcer. C'est la gymnastique douce par excellence.

Début : 26 janvier 2010

115 $ pour les membres / 12 semaines
120 $ pour les non-membres
Adultes
Professeur : Thanya Deshaies

Mercredi – 18 h 30 à 20 h
Ce cours conjugue l’activité physique et la réflexion. Le yoga enseigné est le Hatha Yoga, selon l’approche Viniyoga. C’est une pratique douce avec progression graduelle qui procure un meilleur contrôle du stress et une revitalisation du corps. Les techniques apprises favorisent l’apaisement et une meilleure concentration.

Début : 27 janvier 2010

^{Inscription : du 11 au 17 janvier 2010}

115 $ pour les membres / 12 semaines
120 $ pour les non-membres
Adultes
Professeur : Thanya Deshaies

Jeudi - 18 h 30 à 20 h
L’apprentissage acquis durant le cours permet de développer la libération du souffle par le Pranayama et d’approfondir l’étude de la méditation par différentes méthodes, le mantra, le mudra et les chants. Les participants apprennent à perfectionner les postures (asana) et diverses techniques du yoga.

Début : 28 janvier 2010

^{Inscription : du 11 au 17 janvier 2010}