514-367-5000

Tai-Chi Yang Débutant

Le Tai Chi est une méditation active pratiquée lentement et de manière détendue pour réduire la tension et promouvoir la circulation du Chi (énergie interne). Le corps est ainsi revitalisé. À travers ce cours d’introduction, découvrez tous les bienfaits de cette pratique.

80$

Tai-Chi Yang Intermédiaire plus

Poursuivez votre découverte du Tai Chi et découvrez tous les bienfaits de cette pratique.

80$

Yoga au Parc des rapides

Ce cours donné à l'extérieur au Parc des Rapides explore la base des postures de Hatha Yoga selon une approche de l'école Viniyoga. La philosophie Yoga Sūtra, le Prāṇāyāma (discipline du souffle)  et la méditation sont enseignés au fil des séances. Son principe premier est l'adaptation aux besoins et aux capacités de chaque élève. Chaque séance est terminée par une détente/méditation. 

50$ / 5 séances

Yoga en salle pour tous

Ce cours offre une occasion de pratiquer le Yoga dans le respect de son corps et à son rythme.

70$

Pilates sur les berges

Pilates est un programme d’entraînement pour la détente, la revitalisation et l'énergétisation du corps et de l'esprit. Les principes essentiels de la méthode Pilates sont le contrôle, la concentration, la précision, la respiration consciente, le centrage, la détente, la fluidité des mouvements et la coordination.
Le cours se déroule à l'extérieur sur les berges du Parc des rapides.

60$

Étirement et exercices sur rouleau

N'est pas offert à la session d'été
Exercices d’étirement, de détente corporelle et d'automassage sur rouleau mousse (au sol) permettant  un relâchement des myofasias, des fibres musculaires endurcies et favorisant l’étirement des segments.  La méthode est progressive et à votre rythme. La séance se termine par un temps de  détente. Rouleaux mousse fournis par le centre.
55$

Méditation et calme mental

N'est pas offert à la session d'été
Découvrez les bienfaits du calme mental. Développez votre aptitude à la méditation à l’aide de différentes techniques : souffle, son, mouvement et méditation du cœur et de pleine conscience. Au programme : exercices de respiration, de visualisation et relaxation guidée.
50$

PILATES avec FRANCINE ROBIDOUX

Pilates débutant

N'est pas offert à la session d'été
Mélange de techniques de respiration, de remise en forme et d’étirements, exécutés tout en douceur, afin de travailler les muscles profonds et d’affiner la silhouette. Développez de la souplesse, favorisez la musculation de votre corps (spécialement vos abdominaux), et diminuez les douleurs dans le dos.
80$

Pilates Intermédiaire

N'est pas offert à la session d'été
Mélange de techniques de respiration, de remise en forme et d’étirements, exécutés tout en douceur, afin de travailler les muscles profonds et d’affiner la silhouette. Développez de la souplesse, favorisez la musculation de votre corps (spécialement vos abdominaux), et diminuez les douleurs dans le dos.
80$

PILATES avec CYRIELLE JOËT 

Débutant Cyrielle enseignera ce cours les mardis durant l'été.
Pilates est un programme d’entraînement pour la détente, la revitalisation et l'énergétisation du corps et de l'esprit. Les principes essentiels de la méthode Pilates sont le contrôle, la concentration, la précision, la respiration consciente, le centrage, la détente, la fluidité des mouvements et la coordination

RÉSULTATS & EFFETS

  • - Renforcement de la musculature
  • - Équilibre musculaire
  • - Meilleure coordination des mouvements
  • - Bonne tenue du corps
  • - Réduction du stress et détente
  • - Apaisement des maux de dos et des douleurs
  • - Revitalisation du corps et de l'esprit
  • - Équilibre intérieur
  • - Meilleure conscience de son corps
  • 80$

Yoga débutant

N'est pas offert à la session d'été
Ce cours explore la base des postures de Hatha Yoga selon une approche de Viniyoga. Le Yoga s’adapte ainsi à vous et respecte votre nature. Ce cours s’offre aux personnes qui souhaitent explorer le Yoga et son mode de vie.
80$

Yoga intermédiaire 1-2

N'est pas offert à la session d'été
Ce cours explore la base des postures de Hatha Yoga selon une approche de Viniyoga. La philosophie du Yoga sūtra, le Prāṇāyāma et la méditation sont enseignés au fil des séances. Une détente ponctue chaque séance.
105$

Yoga Intermédiaire 2-3

N'est pas offert à la session d'été
Ce cours explore la base des postures de Hatha Yoga selon une approche de Viniyoga. Les techniques du Prāṇāyāma sont davantage explorées. La méditation, l’écoute de mantras et la détente sont enseignées à chaque séance.
105$

Yoga sur chaise

N'est pas offert à la session d'été
Ce cours s'adresse aux gens qui ont de l'intérêt pour la pratique du yoga et pour qui une pratique sur tapis leur est difficile. Vous effectuerez des postures classiques, mais adaptées en fonction de vos restrictions personnelles. La professeure sera présente pour diriger et encadrer les participants afin d'éviter les blessures.
70$

Yoga doux

N'est pas offert à la session d'été
Ce cours, à visée restorative, accorde beaucoup d’importance au lâcher prise et au bien-être tout au long de la séance. Les différentes postures sont tenues plus longtemps et l'enchaînement de celles-ci est plus lent que dans nos autres cours de yoga. Le cours est donc plus statique et moins dynamique pour assurer un maximum de confort. La séance se termine par une détente.
80$