Liste des activités

Cours d’anglais pour débutants axé sur la conversation et les situations du quotidien. Apprenez les bases dans une ambiance conviviale et à votre rythme. (12 cours)

Découvrez le plaisir de peindre à l’aquarelle dans un atelier favorisant l’expression artistique, la créativité et la détente. Les participants explorent différentes techniques tout en réalisant des projets adaptés à leur rythme et leur niveau.

Laissez-vous inspirer par un art élégant où chaque trait raconte une histoire. Dans ce cours, apprenez les techniques de base de l'encre de Chine, le maniement du pinceau, les jeux d'ombres et de contrastes ainsi que la création de paysages, de fleurs, d'animaux et de compositions artistiques.

Que vous soyez débutant ou artiste amateur, ce cours vous permettra de développer votre créativité, votre précision et votre sens de l'observation dans une ambiance calme et inspirante. 

Accessible à tous

• Techniques traditionnelles et créatives

• Développez votre style artistique

• Inscrivez-vous dès maintenant et découvrez l'art de peindre avec l'encre de Chine

Laissez libre cours à votre créativité lors de cet atelier de décoration thématique! Selon la période de l’année, créez des décorations originales aux couleurs de l’Halloween ou de Noël, dans une ambiance conviviale et créative.

Découvrez le Qi Gong, une pratique douce combinant mouvements lents, respiration et concentration. Un cours pour améliorer l’équilibre, réduire le stress et favoriser le bien-être physique et mental. (Atelier découverte)

Un cours de yoga en famille pour les enfants et leurs parents. Une activité accessible et ludique pour renforcer la concentration, la coordination et la connexion familiale.

Un atelier ludique pour découvrir le yoga tout en s’amusant! Les enfants exploreront des postures simples, des exercices de respiration et de relaxation à travers des jeux et des activités adaptées à leur âge. Une belle façon de développer la concentration, la souplesse et la confiance en soi.

Art mexicain sur vêtements

Transformez un vêtement en une œuvre d'art inspirée des couleurs et des motifs vibrants du Mexique! Laissez libre cours à votre créativité en personnalisant un t-shirt, un sac ou une veste avec des techniques de peinture textile. Aucune expérience requise.

Bougez, frappez et transpirez grâce à un cours cardio original utilisant des baguettes rythmiques. Une activité stimulante pour améliorer l’endurance, travailler tout le corps et faire le plein d’énergie. 

Bougez dans une ambiance motivante avec un entraînement varié visant le cardio, la force et la mobilité. Le cardio tonus permet de rester actif tout en développant énergie, équilibre et tonus musculaire.

Découvrez votre voix et développez votre potentiel vocal dans une ambiance agréable et motivante! Apprenez à mieux maîtriser votre respiration, votre justesse et votre interprétation tout en gagnant en confiance.

Pour se connecter avec l'environnement, revenir au moment présent et favoriser le bien-être mental et ainsi réduire l'anxiété et le stress tel que le yoga. Marcher dans la conscience et le plaisir. Périodes d'échange et de silence.

Bienvenue aux nouveaux parents avec poussettes!

Progressez en danse baladi grâce à des chorégraphies accessibles et un travail sur la technique et la musicalité. Une activité idéale pour gagner en fluidité, contrôle et expression.

Un atelier de danse baladi pour danseuses ayant déjà de l’expérience. On y explore des mouvements avancés, la musicalité et la fluidité afin de développer force, grâce et maîtrise technique.

Un entraînement complet combinant mouvements de danse, renforcement musculaire et étirements. Le barre fitness permet de travailler l’équilibre, la coordination et l’endurance tout en douceur et en énergie.

Explorez le mouvement et laissez libre cours à votre créativité dans une ambiance conviviale. Ce cours vous permettra de découvrir les bases de la danse contemporaine, de développer votre expression corporelle et de bouger au rythme de chorégraphies accessibles à tous.

Découvrez la salsa à travers des pas simples, des enchaînements rythmés et le plaisir de la danse sociale. Un atelier convivial pour développer votre coordination et votre sens du rythme.

Initie-toi au dessin à travers des exercices simples et amusants adaptés aux jeunes de 5 à 12 ans. Un espace pour expérimenter, apprendre les bases et laisser libre cours à ta créativité.

Initie-toi au dessin à travers des exercices simples et amusants adaptés aux jeunes de 7 ans et plus. Un espace pour expérimenter, apprendre les bases et laisser libre cours à ta créativité.

Apprenez les bases du dessin technique à travers la représentation de paysages urbains et de décors intérieurs. Explorez la perspective, les proportions, les volumes et la composition afin de créer des dessins structurés, réalistes et détaillés.

Découvrez Donjons et Dragons, le célèbre jeu de rôle où chaque décision influence l'histoire. En équipe, créez votre personnage, résolvez des énigmes, affrontez des créatures fantastiques et laissez libre cours à votre imagination dans un univers rempli de quêtes et de défis.

Que vous soyez débutant ou déjà passionné, ce cours est ouvert à tous. Aucune expérience n'est requise : il suffit d'avoir envie de s'amuser, de collaborer et de partir à l'aventure!

Envie de vivre une aventure hors du commun?

Clientèle : Jeunes de 10 à 17 ans

Matériel : Tout le matériel est fourni.

À propos de l'animateur : Fort de 12 ans d'expérience comme joueur de Donjons et Dragons, votre animateur vous guidera à travers des aventures captivantes et adaptées à tous les niveaux.

Atelier 1 - 14, 21 et 28 septembre

Atelier 2 - 26 octobre, 2 et 9 novembre

Atelier 3 - 23 novembre, 30 novembre et 7 décembre

Cours d'espagnol: À noter que le cours de conversation espagnol avancé se donne en ligne.

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur aisance et leur fluidité en espagnol. Il met l’accent sur la conversation, les mises en situation, les expressions idiomatiques et la grammaire avancée.

Les participants pratiqueront l’espagnol à travers des discussions, des jeux de rôle, des lectures de textes littéraires et des activités interactives.

Découvrez Essentrics, une méthode d’entraînement dynamique qui combine étirements et renforcement musculaire. Améliorez souplesse, posture et mobilité dans un cours fluide et accessible à tous les niveaux.

Cours d'improvisation – (14 ans et +)  Exprime-toi. Crée. Ose monter sur scène!

Tu aimes rire, inventer des histoires ou relever de nouveaux défis? Le cours d'improvisation est l'endroit idéal pour développer ta créativité dans une ambiance amusante et sans jugement!

Exprime-toi. Crée. Ose monter sur scène! Tu aimes rire, inventer des histoires ou relever de nouveaux défis? Le cours d'improvisation est l'endroit idéal pour développer ta créativité dans une ambiance amusante et sans jugement!

Cours d’informatique – Développez vos compétences numériques

Apprenez à utiliser les outils informatiques essentiels pour faciliter votre quotidien, rester connecté et naviguer en toute confiance dans le monde numérique.

Au programme :

• Introduction à la Cyber-sécurité

• Comprendre les risques d'utilisation d’internet et les enjeux de la cybersécurité.

• Connaître les acteurs des fraudes cybernétiques.

• Comprendre les techniques de fraudes

• Comprendre les différences logiciels malveillants ( malwares)

• Comment se prémunir de l'hameçonnage (Phishing)

• Comment protéger sa vie privée( Privacy) sur le net.

• Comment naviguer sur le web en sécurité

• Comment sécuriser les comptes sur le web

• Comment sécuriser les appareils

• Comment sécuriser les connexions sur le réseau.

Initie les tout-petits au ballet avec des exercices ludiques adaptés aux 6 à 10 ans. Une activité amusante pour explorer la danse, la posture et la musicalité dans un environnement bienveillant.

Un cours d’italien pour débutants afin de découvrir les bases de la langue. Vous apprendrez à vous présenter, poser des questions simples et comprendre des expressions du quotidien dans une ambiance détendue. Un cours d'italien niveau intermédiaire est également offert pour ceux et celles qui souhaitent poursuivre leur apprentissage.

Un cours pour découvrir la fabrication d'objets en micro-macramé. Apprenez ensemble les nœuds de base et créez des pièces uniques et colorées dans une ambiance créative et complice.

Le jardin de Pirouette et Cabriole est un programme de psychomotricité pour les enfants de 2 à 5 ans. Les activités et ateliers éducatifs pour enfants stimulent le développement global des jeunes enfants de 2 à 5 ans.

Initie-toi à la peinture avec des projets amusants et adaptés aux 5 à 12 ans. Les enfants découvrent différentes techniques tout en laissant libre cours à leur créativité dans un environnement ludique.

Explorez la peinture acrylique autrement! Découvrez différentes techniques pour créer des effets de texture et laissez libre cours à votre créativité à travers une exploration des teintes pastel. Une activité artistique accessible, idéale pour expérimenter et développer son expression personnelle.

Découvrez l'art traditionnel de la peinture chinoise, une pratique qui allie créativité, précision et sérénité. Initiez-vous aux techniques de base du pinceau, de l'encre et de l'aquarelle sur papier de riz. Au fil des séances, vous réaliserez des œuvres inspirées de la nature, telles que des fleurs, des bambous, des oiseaux et des paysages, tout en explorant les principes de l'équilibre et de l'expression artistique. (12 cours)

Saviez-vous qu’une seule seconde de cinéma est composée de 24 images fixes ? Dans cet atelier pratique de 10 semaines, vous transformerez 24 photographies en un récit visuel captivant. Apprenez le cadrage et la composition, capturez des histoires percutantes en une seule image, enregistrez des sons d'ambiance immersifs et assemblez le tout pour créer un court-métrage ou un livre photo personnalisé. 

Aucun équipement de pointe n'est requis. Apportez simplement votre téléphone intelligent ou votre appareil photo, et votre imagination !

Un entraînement complet et sécuritaire pour renforcer le centre du corps. Le Pilates favorise la souplesse, l’alignement et la conscience corporelle grâce à des mouvements précis et adaptés à tous les niveaux.

Développez votre aisance à vous exprimer devant un auditoire et apprenez à captiver votre public. Que ce soit pour les études, le travail, des présentations ou l'animation d'événements, ce cours vous permettra de gagner en assurance, de communiquer avec impact et de maîtriser les techniques d'un excellent maître de cérémonie. Faites de votre voix un véritable atout!

Une première initiation au ballet dans un univers ludique et créatif! Les enfants découvrent les bases de la danse, le rythme, les mouvements et les positions du ballet à travers des exercices adaptés à leur âge. Une belle façon de développer coordination, confiance et plaisir de bouger.

Découvrez le Qi Gong, une pratique douce combinant mouvements lents, respiration et concentration. Un cours pour améliorer l’équilibre, réduire le stress et favoriser le bien-être physique et mental. (9 cours)

Découvrez le Qi Gong, une pratique douce combinant mouvements lents, respiration et concentration. Un cours pour améliorer l’équilibre, réduire le stress et favoriser le bien-être physique et mental. (9 cours)

Initiez-vous au scrapbooking et laissez parler votre créativité en combinant papiers, couleurs, textures et motifs. Créez des pages personnalisées ou de jolies cartes de souhaits, au gré de votre inspiration.

Découvrez les bases du Tai Chi à travers des mouvements lents, fluides et accessibles. Cette pratique favorise la détente, l’équilibre, la concentration et une meilleure conscience du corps, dans une ambiance calme et bienveillante.

Approfondissez votre pratique du tai-chi grâce à des enchaînements plus avancés et au perfectionnement des techniques. Améliorez votre équilibre, votre coordination, votre concentration et votre bien-être dans une ambiance calme et conviviale. Une expérience en tai-chi est requise. (12 cours)

Cours de yoga hatha, une pratique équilibrante qui combine postures, respiration et relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit. Idéal pour les débutants et les pratiquants expérimentés en quête de sérénité et de force intérieure.

Approfondissez votre pratique du yoga dans un cours qui combine postures, respiration et enchaînements dynamiques. Un moment pour améliorer votre souplesse, votre équilibre et votre force, tout en développant une meilleure conscience du corps.

Commencez votre journée en douceur avec un cours de yoga matinal qui propose des exercices revitalisants pour éveiller le corps et l’esprit. Un moment bienfaisant pour faire le plein d’énergie avant d’attaquer la journée !

Le Yoga parent-bébé (12 mois et moins) est un cours où un parent (maman, papa ou autre proche) pratique le yoga tout en étant accompagné de son bébé âgé de 0 à 12 mois.

Vous serez accompagné par Stéphanie, une professeure de yoga qualifée pour vous guider dans vos mouvements.

Un cours de yoga pendant la pause midi qui propose des exercices revitalisants pour détendre le corps et l'esprit. Une pause bénéfique au cœur de votre journée de travail!

Découvrez le yoga sur chaise, une pratique douce et accessible qui améliore souplesse, posture et respiration. Des exercices adaptés permettent de bouger en toute sécurité, peu importe votre niveau de mobilité.

Découvrez la Zumba Lift, un cours énergique alliant danse et exercices avec des poids. Une activité cardio amusante pour renforcer le bas du corps et améliorer l’endurance en bougeant au rythme de la musique.

Un cours de Zumba sur les hits incontournables des années 80-90. Dansez, bougez et dépensez-vous dans une atmosphère nostalgique et énergique qui rend le fitness encore plus amusant.

Découvrez la Zumba step, un cours énergique alliant danse et exercices sur marche. Une activité cardio amusante pour renforcer le bas du corps et améliorer l’endurance en bougeant au rythme de la musique.